回看近一年的变化，大家是有所精进，还是原地踏步or不进反退呢？

我这一年，还是蛮充实的，复盘时发现，这些让我能甩开同龄人的成绩，并不是做了多苦多累的坚持。

而是我每天用别人刷抖音微博，对着手机笑哈哈的时间，去花1小时、1分钟、甚至1秒，做些提升自我、却根本不难执行的小习惯。

最重要的是，这些习惯没有太大难度，大家也可以做到！都是有关生活习惯/交际/工作的小细节。

不卖关子啦，文章并不长，在阅读过程中，你就可以执行起来，立马有所收获。相信你的2021年，会从这篇文章，开始转向好运哈哈~

1、不刷抖音、不刷朋友圈，不要浪费自己的注意力:15秒短视频一刷就是2个小时，朋友圈翻来翻去还是那些内容。但每天专注读书学习两小时，你能收获的不仅是知识，还有思维认知和赚钱能力的提升。

2、坚持裸睡:不仅提高睡眠质量，缓解白天疲劳，还能增加生活情趣。

3、早上醒来，不要一睁眼就开始刷手机:做会床上运动，不仅能缓解睡眠疲劳，还能快速调整到最佳状态。

4、出门必备：纸巾、口罩、雨伞、身份证、少量现金，能帮你解决99%的特殊情况。

5、和女生出门尽量走左边，会让对方更信赖你，更有安全感。

6、烦躁的时候，整理家里的杂物，拥挤的房间变得有条不紊，心情也会跟着变好。

7、早起喝杯温开水，能润肠通便提气色，吃东西也会更香：每天至少喝水1500~2500ml，提前备一个300ml的保温杯，少量多次。不喜欢白开水的可以加上一些蜂蜜、柠檬片或者花茶都可以。

8、不轻易帮一个人：太主动太热情总是得不到珍惜，甚至帮了忙还被怨恨。如果真的想帮ta，就不要太快答应，即使完成了也要让ta感觉来之不易，这样ta才会真正从内心感激你。这就是人性。

9、借别人车，要明确告知归还时间以及用途。超过2天，还车时加油洗车不能忘。

10、吃饭时少玩手机，尤其和对象一起时：如果容易晕车，坐车前别吃太饱，多看窗外风景，恶心感会少很多。

11、别总拒绝别人的好：那样只会让对方觉得，你拿他当外人。坦然接受对方的好意，反而能让你们的关系更进一步。别怕欠人情，他帮你个忙，你请他吃顿饭，有来有往的关系才会长久。

12、学会赞美别人，会收到意想不到的东西。

比如夸赞男朋友的厨艺，他会更乐意做饭；夸赞下属的业务能力，他工作会更积极。

13、少逛某宝、某东，花呗、借呗、白条，能关则关，月末绝对能省下一大笔钱：坚持理财，每个月至少把工资的20%存起来，可以帮你渡过低谷期。合理分配自己的资金。将自己的资金分成三部分：一部分用来生活，一部分用于储蓄，一部分用来理财投资，做好这三件事，能让你实现指数型的收入增长。

14、卸载不需要的app，关掉不重要的信息推送：工作时间手机调为静音，把80%的精力放在20%重要的事情上。

15、听别人说话，可以不时点头微笑，给予回应：多做倾听者，把说话的机会交给对方，更容易得到喜爱。少八卦，有些话放心里就好，只要说出去，保不齐哪天就会吹到当事人耳朵里。

15、坚持午睡，时间最好保持在30分钟左右，1小时以内：这样既能缓解疲劳，恢复精力，又提高下午的工作学习效率，对啦， 外出回家，谨记脏衣服不上床哦~

16、第一次去别人家，一定得带礼物，无论是水果还是零食，都不能空着手

17、犯了错要主动认错，切忌死要面子活受罪。

18、戒糖，尤其是奶茶、甜点、碳酸饮料，能改善痘痘肌，抗老防衰。

19、做好每日复盘：准备个大一点的练习本，总结当天工作内容，对照前一天的目标，分析未完成原因。接着把第二天的计划逐条列出来。如果不喜欢手写，推荐app印象笔记，功能强大，亲测好用。复盘是有效提升自我的绝佳手段，也是每个人都应尽早掌握的核心能力之一。我坚持复盘5年，学会了深刻剖析自身优势和不足，与此同时生活和工作效率也提升了至少3倍坚持下去，你能少走很多弯路，生活也会出现质的改变~

20、和领导打电话，等对方先挂电话，防止对方话没说完，你就给挂了。

21、每天花时间制造恋爱的仪式感。

哪怕只是一句早晚安，一个离别kiss，偶尔一顿烛光晚餐，都能保持恋爱的新鲜感。

22、少吃外卖，多做饭，省钱又健康，而且会做饭的男孩子桃花运更好哦。

23、抽空多学一门语言，无论是日语、韩语还是英语都可以：会多种语言的人不仅能获得更多的关注，也会比旁人拥有更多的机会，成就更大的事业。

24、汇报工作时，先说成果再说问题：别想着最后给领导一个surprise， 要把成绩放主要位置。

25、感情上遇到问题时，不要把分手挂嘴边吵个不停：要知道你们是队友，不是对手。有问题要想着解决，而不是指责，赢了吵架，输掉的是感情。还有啊， 工作以后，眼里别只有情情爱爱，多想想怎么「脱贫」。

26、每天至少运动30分钟：喜欢运动的人不止身材好，精神状态都会更饱满。想要减肥的小可爱，推荐帕梅拉7天燃脂课程，跟着帕姐练就没有瘦不下去的！

27、11点前准时放下手机睡觉：睡得多不如睡得好，即使你凌晨4点睡到第二天下午，依然改变不了熬夜对身体造成的伤害。早睡早起的人心情都会更愉悦。

28、读书，坚持读书：每天至少坚持读半小时书。读书是除了钱以外最能给人安全感的东西。我很早就深知读书的重要性，再忙再累时都没放弃过阅读。每天坚持半小时，几年下来，知识量不断累积，认知格局也在持续重组进化。这份积累，成了我创立工作室最重要的底气之一。

29、每天抽出半小时用来写作：比如看一部电影，读一本书，能及时写一篇观后感。输出能力的提高，才能促进知识的内化和吸收。

30、常把「谢谢」挂嘴边。